افسردگی پس از رابطه و راه‌های مقابله با آن
گاهی پیش می‌آید که فرد بعد از برقراری رابطه جنسی یا عاطفی، با احساس غم، ناامیدی یا حتی بی انگیزگی روبرو می‌شود. این حالت که به “افسردگی پس از رابطه” معروف است، ممکن است به دلایل روحی یا حتی مسائل جسمی ایجاد شود. کاربران اپلیکیشن همسریابی ماه عسل و کسانی که از سرویس های دوست یابی، چت یا صیغه یابی استفاده می کنند باید نسبت به این موضوع حساس و آگاه باشند تا بتوانند در مسیر رشد فردی و بهبود روابط خود قدم بردارند.
دلایل بروز افسردگی پس از رابطه
فشار روانی حاصل از انتظارات بالا در یک رابطه یا اضطراب درباره آینده می‌تواند باعث ایجاد حس افسردگی شود. گاهی هم نبود رضایت عاطفی، کمبود اعتماد یا تصورات اشتباه از رابطه، باعث کاهش احساس امنیت روحی بعد از رابطه می‌شود. در شرایطی که رابطه به صورت آنلاین، چت یا حتی از طریق اپلیکیشن همسریابی برقرار می‌شود، نبود شناخت کافی از طرف مقابل، ممکن است این احساسات را شدت بخشد.
نشانه های افسردگی بعد از رابطه چیست؟
- احساس غم یا بی حوصلگی بلافاصله بعد از رابطه
- نداشتن انگیزه برای ادامه بده و ارتباط با شریک عاطفی
- اضطراب و بی خوابی در روزهای بعد
- احساس گناه یا شرم بی دلیل
راه های مقابله با افسردگی پس از رابطه
- صحبت با یک دوست یا مشاور قابل اعتماد
- یادآوری نکات مثبت رابطه و تجربه های مثبت گذشته
- انجام کارهایی که باعث آرامش ذهنی می‌شود، مانند قدم زدن یا گوش دادن به موسیقی
- خواب کافی و تغذیه مناسب
- دوری از مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی یا فضاهای دوست یابی و چت
اهمیت آگاهی برای کاربران همسریابی ماه عسل
کاربران اپلیکیشن ماه عسل که به دنبال تجربه دوست یابی سالم و رابطه عاطفی هستند باید بدانند سلامت روان و احساسی پایه موفقیت در هر نوع رابطه است. شرکت در گفتگوهای سالم، بیان احساسات و خواندن منابع قابل اعتماد در زمینه روابط می‌تواند به کاهش این حالت‌ها کمک کند. اگر این احساس افسردگی ادامه پیدا کرد، مراجعه به مشاور الزامی است تا فرد بتواند دوباره به زندگی عادی برگردد و روابط خود را سالم ادامه بدهد.
افسردگی پس از رابطه و راه‌های مقابله با آن باید به عنوان یک موضوع جدی در روابط عاطفی و جنسی تلقی شود. مخصوصا کسانی که از پلتفرم‌های همسریابی و دوست یابی یا چت و حتی صیغه یابی کمک می‌گیرند باید نسبت به سلامت روان خود حساس باشند. شنیدن تجربیات دیگران و بیان صادقانه احساسات کلید داشتن رابطه موفق و پایدار است.